Kotleciki warzywne z brokuła
Pomysł na kotleciki warzywne z brokuła
Składniki:
- 5 jajek
- Kukurydza 80g
- Brokuł 300g
- Cebula 30g
- Olej 10g
- Bułka tarta 20g
- Sól 2g
Sposób przygotowania:
- Gotujemy brokuła oraz trzy jajka, aby były na twardo.
- Podsmażamy drobno pokrojoną cebulę.
- Rozdrabniamy ugotowanego brokuła oraz jajka, dodajemy cebulę, kukurydzę, 2 surowe jajka i przyprawy.
- Wszystko należy wymieszać i na koniec uformować kotleciki.
- Obtaczamy w bułce tartej i smażymy. Można też upiec w piekarniku.
Makroskładniki:
630 kcal B: 49g, T: 40g W: 43g
dietetyk Pszczyna, dietetyk Śląsk , dietetyk onkologiczny, żywienie onkologiczne, jak przejść na dietę, zdrowa dieta , odżywianie bez zastosowania diety, Dietetyk kliniczny mgr Klaudia Chwedyna www.simplydiet.pl https://simplydiet.pl 1 https://www.facebook.com/SimplyDiet/. żywienie kliniczne
"Stań się prekursorem swojego zdrowia"
ONKOLOGIA | HIPERCHOLESTEROLEMIA
JELITA | PEDIATRIA | CUKRZYCA typu II
ONKOLOGIA | HIPERCHOLESTEROLEMIA
JELITA | PEDIATRIA | CUKRZYCA typu II